Importancia de las frutas en la dieta para niños
Por lo general, los niños suelen resistirse a consumir frutas y verduras, por ello es importante realizarles preparaciones vistosas que permitan, en este caso, la incorporación de frutas en la alimentación infantil. Es necesario transmitirles la importancia de las frutas en la dieta, para que puedan incorporar el hábito de su consumo en forma diaria.
Las frutas en la alimentación infantil Las frutas son alimentos muy importantes en la dieta de una persona en general y de un niño en particular. La importancia de las frutas en la dieta para niños radica en que estas son fuente de nutrientes esenciales para garantizar un buen crecimiento físico y desarrollo intelectual.
Las frutas están constituidas por:
- Fibra, regula la glucemia y el colesterol sanguíneo.
- Vitamina C, mejora las defensas.
- Complejo Vitamina B, mejora las conexiones cerebrales y nerviosas.
- Antioxidantes, mejora la oxigenación celular.
- Potasio, controla la tensión arterial.
- Fluor, indispensable para el crecimiento óseo.
- Zinc, ayuda a mejorar la inmunidad y potencia el crecimiento.
- Vitamina E, en frutos secos, ayuda a la formación de membranas celulares y orgánicas.
- Selenio, interviene en distintos procesos celulares.
Las frutas en la alimentación infantil aportan nutrientes que actúan mejorando las reacciones químicas de los distintos procesos orgánicos de los niños, para asegurar un crecimiento adecuado.
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